Hola cibernautas, cómo estamos, ya con este frio que nos ha venido de repente.

Esta semana hablaremos de las diferentes dietas que existen ahora mismo y que las podemos encontrar todas en Internet, no haciendo falta que vayamos a un nutricionista o un médico para que nos controle, esto a lo que nos va a llevar va a ser un descontrol de nuestra dieta y puede dar algunas enfermedades que no deseamos. Con este blog vamos a ver los pros y los contras de las mas famosas.

DIETA COHEN

Es una de las dietas de adelgazamiento que cambia según la persona, ya que se modifica según los problemas hormonales de cada persona (sobre todo mujeres). Estas hormonas las controlamos con análisis de sangre.

Ventajas

• Es personalizada
• Esta controlada por un médico
• No se necesita ni medicamentos ni suplementos de ningun tipo
• Se pierde peso rapidamente
• No hay que contar calorias
• No se pasa hambre

Desventajas

• Hay que hacer análisis de sangre continuos
• Es costosa ya que hay que pagar los análisis y la dieta
• No apto para aquellas personas que le den miedo las agujas
• Las primeras 12 semanas son muy duras
• No recomiendan hacer ejercicio que es imprescindible
• No es apto para vegetarianos ya que se tendrá que comer alimentos de origen animal.

DIETA SOUTH BEACH

Esta dieta se creó en Miami y las siguen bastantes celebritys. La gente que la ha probado se encuentra muy contenta con ella ya que se pierde peso rapidamente y saludablemente

Ventejas

• Es bastante equilibrada
• No se pasa hambre
• No hay que contar caloriasSe pierde peso rapidamente

Desventajas

• Al principio es bastante dura
• Lleva bastante tiempo elaborar los menús
• Hay que abandonar los hábitos alimenticios

DIETA DUKAN

Esta es la dieta, ahora mismo, más famosa. Vienes desde Francia por un libro que se llama “No consigo adelgazar”. En este libro, el Dr. Dukan, plasma un serie de fases y de alimentos que se pueden comer, y otros que no.

Ventajas

• Se pierde peso entre 5 y 7 kilos en un mes
• Se dan alimentos naturales
• El consumo de proteinas crea saciedad y no da ganas de comer
• Es fácil de seguir
• Tiene fase de consolación que previene el efecto rebote

Desventajas

• No esta vigilada por ningún médico, solo por un libro
• Provoca falta de algunos nutrientes esenciales para nuestro organismo
• Riesgo de cansancio y agotamiento por quemar solo proteinas
• Estreñimiento
• Aporte calórico insuficiente

DIETA MACROBIÓTICA

Esta dieta se basa en la teoria del Ying y el Yang, la cual consiste en un equilibrio entre el Sodio y el Potasio, los cuales llegan a nuestras células y por eso tienen que estar equilibrados. Esta dieta esta muy vinculada con el yoga.
No es una dieta vegetariana pero se centra mucho en los cereales integrales, como puede ser el arroz integral, la pasta integral,…, ya que cuando los refinan les quitan algunas de sus propiedades y les aportan tóxicos.

Ventajas

• Se consume productos naturales y sin abonos
• No hay que contar calorias

Desventajas

• Hay que reducir el aporte de líquidos
• Habrá deficiencia de algunos nutrientes
• Es cara

DIETA ANTICELULITIS

Esta dieta nos hace pensar si realmente quemamos los que comemos, por lo que tenemos que estar contando calorias para poder quemar lo que comemos, asi nos vamos a mantener en nuestro peso adecuado.

Ventajas

• Mejora la microcirculación del tejido subcutáneo
• Evita la intoxicación de la microcirculación
• Equilibra las calorias consumidas
• Previene la aparición de varices

Desventajas

• Hay que contar calorias
• Es bastante dura

DIETA DEL BOCADILLO

Todo el mundo se dirá, pero si el pan engorda mucho. El pan son hidratos de carbono al igual que la pasta, y se quema al igual que la pasta. Lo que más engorda es lo que acompaña al pan, es decir, los fiambres, el paté, etc… Lo único que hay que tener encuentra en este tipo de dieta, es que el pan integral o el pan tostado engorda de la misma forma que el pan blanco y fresco; pero el pan integral al tener los cereales y al tener la harina que no ha sido tratada tiene mayor cantidad de fibra que viene mejor para el organismo.

Ventajas

• Es fácil de hacer
• Es recomendable para las personas que tienen que comer fuera de casa
• No pasas hambre
• No te da la sensación de hacer dieta
• No cuentas calorias

Desventajas

• El aporte de fruta es infimo
• No apto para la gente que no suele comer de bocadillos

DIETA DETOX

Esta dieta esta pensada para aquellas épocas del año (como por ejemplo las navidades), donde no te puedes quitar de encima las comidas y cenas copiosas. De lo que se trata es que entre los días en los que NO hay comidas de este tipo, podamos alimentarnos de aquellos alimentos que nos van a permitir depurarnos y quitar los excesos que vamos a hacer en los dias puntuales.

Ventajas

• No hace falta contar calorias porque hay una lista de alimentos permitidos y no
• Mejora la resistencia a las enfermedades, estado mental y la digestión
• Es sana

Desventajas

• Puede causar dolor de cabeza, mal aliento, fatiga, irritabilidad…
• El consumo excesivo de agua puede provocar alteraciones hidroelectrolíticas en nuestro cuerpo
• No hace falta médico por lo que no estas controlado
• No hay que hacer ejercicio

DIETA DE LOS PUNTOS

Esta dieta consiste en hacer una dieta sin quitar los alimentos que a uno le gusta. Consiste en que nutricionista y expertos van poniendo una puntuación de los alimentos, entonces cada uno puede comer lo que quiera sin pasarse de los puntos establecidos.

Ventajas

• Estas controlado por médicos y expertos
• No lo haces sola ya que tienes que ir a reuniones con otra gente
• Es variada
• No pasas hambre
• No cuentas calorias

Desventajas

• Tienes una reunión por semana
• Siempre tiene que estar presente la fuerza de voluntad propia

DIETA DE LOS GRUPOS SANGUINEOS

Se hizo unos estudios, en los que se vio que cada persona tenia una dieta diferente y que podia comer diferentes alimentos, en relacción con el grupo sanguineo que tuviera,

Ventajas

• Los alimentos que puedes comer ya estan predeterminados por lo que no hace falta ir intercalando alimentos
• La dieta esta personalizada

Desventajas

• No siempre funciona
• Esta en estado experimental
• No es apto para vegetarianos
• Puede llegar a la obsesión

DIETA DEL SOBRE

Se basa prácticamente en un sobre, supervisado por un médico, que lo abres, lo mezclas con agua y ya esta. Es otra dieta hiperproteica.

Ventajas

• Sencilla
• Pierdes peso
• No hay que contar calorias

Desventajas

• Todas las desventajas de la dieta Dukan
• Efectos psicológicos bastantes duros ya que no ves comida hasta pasados varios dias
• Aporte vitamínico, hidratos de carbono, etc…, muy escasos